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すくすくコラムVol.9
うんちで分かる子どものからだのサイン
毎日するっとスッキリうんちが出ていますか?最近、うんちが毎日出ない子が増えてきました。うんちは、からだの中のいらないものを出し、からだの調子が分かる大切なサインです。生活リズムを整えトイレへ行く習慣をつけましょう。また、大腸は1日の生活の中で2~3回しか動きません。だからタイミングが大切です。
大腸が動く条件 便秘にならない条件
1.胃に食べ物が入ると大腸が動き出す(もし朝寝坊して朝食をとらなかったら?)
まずは、生活リズムを整えましょう。朝6時~7時台に起こして、朝の光で脳を、朝食を食べて内臓を目覚めさせましょう。
2.体を動かすと大腸は動き出す(自由に体を動かすこと。泣くことも大切)
子どもと一緒に遊んで体を動かしましょう。
3.便の量は食物繊維の量できまります。
野菜には食物繊維が含まれています。バランスよくしっかり食べることが基本です。
4.大腸の長さ(腸が長いほどうんちがでるまでに時間がかかります)
赤ちゃん:3m、1歳:5~7m、大人:6~7m
それぞれ腸の長さが違います。体の中のいらないものをしっかり体の外に出しましょう。
「子育てや子どもの成長などの相談があれば、いつでも保健師までご相談ください。