水中運動教室
印刷用ページを表示する 掲載日：2019年4月2日更新
プールで健康づくり
健康のために運動をしたくても、ひざや腰の痛みのため、陸上での運動が行えない人が増えています。そのような場合は、ひざや腰の負担が少ない「水中運動」をお勧めします。
平成31年度（2019年度）・水中運動教室のご案内 [PDFファイル／673KB]
水中運動の効果
浮力
水には「浮力」があり、ひざに体重という負担をかけずに運動することができるため、ひざの筋力を強化できます。
水圧
「水圧」がかかることにより自然と深い腹式呼吸となり、呼吸筋が強化されて心肺機能が高まります。
水温
「水温」は体温より低いため、プールに入っているだけで体温を下げないように体内のエネルギー生産を活発にするので、エネルギー消費が高まります。
抵抗
水中では水の「抵抗」を感じます。この「抵抗」がちょうどよい負荷となり、簡単な運動でも効果が高まります。
対象者
65歳以上の方
※高血圧や腰痛などの持病をお持ちの方は、運動実施について主治医の許可が必要です。
日時
2019年5月21日～10月15日 8月を除く毎週火曜日 （全18回）
10時00分～11時30分
会場
参加費
無料（別途、朝日きれい館入館料1回1,000円）
※お得な回数券があります。きれい館窓口にお問い合わせください。
お申し込み・お問い合わせ先
事業委託先
NPO法人 総合型スポーツクラブ ウェルネスむらかみ
電話：0254-52-6311
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